10 consejos para responder ante la comida. Mindful eating

He engordado estas vacaciones. ¿Dónde está mi responsabilidad?. Diez consejos para “responder con habilidad” ante la comida.

¿Dónde está mi responsabilidad?

La última vez que me pesé fue el 15 de julio y entre esa fecha y el día de hoy han estado por el medio 10 días en casa de mis suegros en Asturias y 12 días con mis padres en el pueblo. Lo de Asturias os lo podéis imaginar…yo que a penas como carne desde que conozco el cachopo me he hecho fan, y lo del pueblo con mis padres ha sido un “desmadre”.

A pesar de eso he conseguido desayunar el batido verde que me ayuda a depurar y no he caído en hábitos de otros tiempos como el bollo del horno del pueblo mojado en el ColaCao y todo lo que se me pusiese por delante, con la escusa de que “estamos de vacaciones”. Han sido dos kilos pero os puedo asegurar que es un logro comparado con otros tiempos y me he visto comiendo de forma mucho más consiente, sabiendo lo que tomaba, lo que elegía no tomar y disfrutando incluso más, de los momentos compartidos.

La toma de conciencia de esta mañana me ha llevado al concepto de responsabilidad y es de lo que os quiero hablar hoy. ¿Dónde está nuestro sentido de la responsabilidad cuando comemos en exceso a sabiendas y buscamos la escusa de las vacaciones para seguir comiendo como si no fuese a pasar nada? ¿De vacaciones?

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VivirMindfulness en la radio

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¡Hola a todos!

Estoy encantada de poder compartir esto con vosotros.

Hace unas semanas, a través de Cristina, una de las personas a las que he ayudado en la gestión emocional aplicada a la obesidad, Mª Jesús Romero de Ávila de Lara me invitó a participar en su programa de radio “Crónicas a pie de Calle” para hablar sobre “Comer con la Cabeza, el Estómago y el Corazón” .

Os dejo el podcast con la entrevista. Al final tenéis una meditación guiada que espero os guste. Además me encantó poder volver a pisar un estudio de radio, ¡qué recuerdos!.

Gracias Cristina, gracias Mª Jesús.

 

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Actualización 16/06/18: En la entrevista hago referencias a mi anterior web ComerMindfulness.com, toda la información que tenías allí disponible está ahora en VivirMindfulness.com

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