Comer con consciencia

Vivir con consciencia pasa tarde o temprano por ponerle consciencia a lo que comemos y cómo lo comemos.

Por experiencia propia sé que reconciliarnos con la comida es la batalla de muchas mujeres y este para mi ha sido uno de los grandes ejercicios de mi vida.

Desde que nacemos el amor y la comida son parte de lo mismo. Al amamantarnos recibimos de la madre el alimento y a la vez el amor y la protección que necesitamos más que el comer. Cuando crecemos, a menudo confundimos la necesidad de amor con el hambre física y de ahí surgen mucho malos entendidos.

Buscamos en la comida estímulo, satisfacción, sensaciones que nos hagan sentir vivos pero a veces eso se vuelve en contra de nuestra salud. Comemos de más y seguimos sintiéndonos insatisfechos porque estamos buscando cubrir una necesidad en el plato que la comida no es capaz de saciarnos.

En esta clase os explico los tipos de hambres que hay, cómo poder distinguir el hambre física del hambre emocional y pistas para poder comer con consciencia que os ayuden a nutrir vuestra mente, vuestro cuerpo y vuestro corazón.

 

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Práctica informal

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