Mindfulness, compasión y autocompasión

La compasión, la actitud de bondad amorosa que impregna la práctica del mindfulness, nos conecta con el resto de seres vivientes y potencialmente sufrientes.

Pero solo podremos conectar con el dolor de los demás cuando seamos capaces de conectar con el propio.

El mindfulness nos ayuda a hacer ese camino de dentro a fuera. Ese es el ejercicio que necesariamente tendremos que hacer para aliviar nuestro propio dolor y reconocer el sufrimiento de otros para poder aliviarlo.

La autocompasión nos ayuda a reconocernos en nuestra humanidad y conectar con la humanidad.

La falta de autocompasión es un grave impedimento para la conciliación a todos los niveles.

Si no entendemos esto, si no somos realmente capaces de reconocer nuestros dolores, pasaremos por encima de nuestras necesidades y tu jef@, tu pareja o el resto de la humanidad tampoco las podrá ver.

Por eso es tan importante conectar con ella. La práctica de la atención plena es el camino más recto para ello.

En esta clase hablaremos de compasión desde la dimensión personal que luego transciende de forma natural y espontánea a lo transpersonal.

En esta clase aprenderás:

    • Qué mecanismos biológicos activa la práctica del mindfulness que te permiten sentirte mejor y ser más autocompasivo.
    • Cual es el mecanismo biológico que te impide ser autocompasivo y salir de la rueda de hámster de la no conciliación.
    • Porqué la compasión se contagia y cómo puedes generar una potente caja de resonancia compasiva que alcance a tu entorno más cercano.
    • Que ser compasivo no es un sacrificio.
    • Cómo aplicar la compasión como principio de la educación consciente.
    • Los seis elementos de la compasión y la autocompasión según Gilbert.
    • Porqué la autocompasión es una gran herramienta para la gestión del conflicto.
    • Un elemento diferenciador en tu CV, que te puede ayudar a encontrar trabajo o mejorar el que tienes, ganando puntos de conciliación laboral.
    • Porqué la madurez que nos da el autoconocimiento nos hace más compasivos.
    • Qué dice Arnold Midler, el creador de una disciplina de trabajo personal y grupal muy utilizada para el coaching de grupos y organizaciones, sobre la compasión. Si tuviésemos esto claro, otro gallo conciliador cantaría.
    • El gran inconveniente que supone para vivir reconciliado no ser compasivo.

Este contenido es solo para los dojis, los miembros de El Dojo de Vivirmindfulness.com.


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