Respiración consciente para llegar al final del día con energía

Una de las cuestiones que nos impiden conciliar es el cansancio que acumulamos a lo largo del día. Cuando estamos agotados tenemos menos paciencia y es más fácil que surja el conflicto.
En esta clase os enseño a utilizar la respiración como recurso para cargar pilas a lo largo del día cuando lo necesitéis y como recurso para relajaros y descansar mejor por la noche.
Es mucho lo que podemos aprender de nosotros mismos observando nuestra respiración, aquí os doy algunas pistas. Seguiremos profundizando en esta función vital más adelante.

 

Aquí tienes el audio de la clase por si quieres descargarla y oirla desde donde tú quieras.

 

Práctica informal:

Durante esta semana para de vez en cuando a lo largo del día y observa cómo es tu respiración.

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