Aprendiendo a sostener tus emociones y las de los demás

En estos tiempos revueltos se nos hace difícil estar bien. Además podemos sentir que el malestar de los otros nos arrastra.

Hay incertidumbre, crispación y falta de comunicación porque no vemos las sonrisas de las personas, su intención. Eso nos puede alienar un poco más de lo que ya estamos en la rueda de hámster.

Para no perder puntos de conciliación durante esta pandemia, es importante ganar habilidades que nos ayuden a sostener las emociones contractivas que genera esta situación.

Para ayudarte a eso en esta clase aprenderás:

  • Qué es eso de sostener las emociones y qué es lo que habitualmente nos impide hacerlo.
  • Cómo no cargarte con las emociones de los demás.
  • Algo fundamental que tienes que tener en cuenta para no malinterpretar las emociones de los demás o “contaminarte” de ellas.
  • Qué tienes que desaprender para poder sostener las emociones de otros
  • Cuál es el primer paso para que ni tus emociones y las de los demás te arrastren
  • Cuál es el segundo paso para hacer una buena gestión emocional en un entorno que no puedes controlar.
  • Cuál es la mayoría de las veces la actitud más acertada cuando aparezca una emoción intensa en tu relación con los demás.
  • Cómo combatir el miedo a cómo se puedan sentir tus hijos.
  • Cuál es son las características de una persona altamente sensible y cuáles son las recomendaciones para vivir con plenitud esa condición.

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Práctica informal:

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