Cerrar y abrir el foco de atención en la respiración

En esta meditación os guío en la práctica de cerrar el foco de atención sobre una pequeña parte del cuerpo, con la ayuda de las sensaciones físicas que genera la respiración.

A partir de ahí volvemos a abrir el foco de atención para incluir cada vez más partes del cuerpo.

Al final acabamos como respirando con todo el cuerpo.

Este contenido es solo para los dojis, los miembros de El Dojo de Vivirmindfulness.com.

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