Escaner corporal atento

El escáner corporal es una meditación básica en cualquier curso de mindfulness.

Fue ese el nombre que intuyo le daría Jon Kabat-Zinn (el “padre occidental” del mindfulness) para no llamarle Vipassana, que es el nombre que recibe en la tradición budista, y que la práctica no sonase ni oliese a pali por ningún lado.

En esta meditación os guío en un recorrido por todo el cuerpo observando con atención plena y la curiosidad de un científico, todo aquello que podáis percibir (o no) de cada una de las partes.

Este contenido es solo para los dojis, los miembros de El Dojo de Vivirmindfulness.com.

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