Instrucciones para 40 respiraciones conscientes

En este audio te explico cómo realizar 40 respiraciones conscientes.

Es un excelente ejercicio para iniciarnos en la práctica de la atención plena y tomarnos un respiro casi en cualquier lugar y momento, sin necesidad de controlar el tiempo, ni tener a mano un audio con una meditación guiada.

Este contenido es solo para los dojis, los miembros de El Dojo de Vivirmindfulness.com.

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