Postura y anclaje en la respiración

Esta meditación de sólo 7 minutos, nos inicia progresivamente en la práctica y nos ayuda a consolidar la postura meditativa en la silla.

Con ella aprendemos a usar la respiración como ancla de nuestra atención al momento presente.

Este contenido es solo para los dojis, los miembros de El Dojo de Vivirmindfulness.com.

– Apúntarme

 

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