Relajación tensión/distensión

Esta meditación en realidad es una relajación guiada en posición tumbado boca arriba.

La peculiaridad es que el principio del ejercicio trabaja la relajación por contraste. Primero tensionamos al máximo el cuerpo y después soltamos. Este gesto nos incita a soltar más, relajar más, rendirnos más.

Este contenido es solo para los dojis, los miembros de El Dojo de Vivirmindfulness.com.

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