En el centro de práctica Zen creado por el moje budista Thich Nhat Hanh, pronuncian esta frase antes de las comidas: “En esta comida veo claramente la presencia de todo el universo sosteniendo mi existencia”.

La comida nos nutre física, emocionalmente y espiritualmente tal y como se puede ver reflejado en esa frase. La comida nos vincula espiritualmente, nos regala los sentidos.

Una vida consciente deviene en una alimentación consciente y viceversa de forma natural.

De todo lo aprendido y lo experimentado te hablo en este apartado.

Aquí encontrarás:

• Claves para indagar en la raíz de tu relación conflictiva con la comida.
• Herramientas desde el Mindful Eeating para escuchar tu cuerpo y darle el alimento que necesita.
• Recursos para aceptar tu cuerpo, incrementar tu autoestima y sentirte bien en tu piel.
• Pautas para comer con atención plena disfrutando de la comida.