Comer concentradamente es una de las prácticas de meditación más importantes

Thich Nhat Hanh

En el centro de práctica Zen creado por el moje budista Thich Nhat Hanh, pronuncian esta frase antes de las comidas: “En esta comida veo claramente la presencia de todo el universo sosteniendo mi existencia”.

La comida nos nutre física, emocionalmente y espiritualmente tal y como se puede ver reflejado en esa frase. La comida nos vincula espiritualmente, nos regala los sentidos.

Una vida consciente deviene en una alimentación consciente y viceversa de forma natural.

De todo lo aprendido y lo experimentado te hablo en este apartado.

Aquí encontrarás:

  • Claves para indagar en la raíz de tu relación conflictiva con la comida.
  • Herramientas desde el Mindful Eeating para escuchar tu cuerpo y darle el alimento que necesita.
  • Recursos para aceptar tu cuerpo, incrementar tu autoestima y sentirte bien en tu piel.
  • Pautas para comer con atención plena disfrutando de la comida.