Manual de conciliación para madres y padres confinados. 10 claves para la reconciliación

Manual de conciliación para madres y padres confinados

Estos días estoy recibiendo mensajes de madres y padres estresados a los que les cuesta mucho conciliar el trabajo estando con los niños en casa, hacer de maestros y además dar soporte a los mayores que ahora están pasando estos momentos en soledad.

Este estado de tensión emocional que nos traen las noticias, la preocupación por los seres queridos, la incertidumbre de la situación económica y la falta de privacidad y espacios abiertos, son el escenario perfecto para que cometamos actos poco conciliadores.

A la carga emocional de la situación se añade el querer seguir con la «normalidad«, rendir en el trabajo como lo hacíamos antes pero desde casa, que los niños sigan con la marcha escolar atiborrados de tareas y hacer sentir a nuestros mayores aislados que estamos ahí.

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¿Sabes por qué tu marido está ausente de la familia física y emocionalmente?

Padres que no concilian

Una de las dificultades que las madres acusan a la hora de conciliar la vida familiar es que a muchos hombres les cuesta pasar tiempo con sus hijos, tienen menos paciencia con los niños y a menudo, muchas veces por trabajo, pasan mucho menos tiempo con los niños que las madres.

El resultado es que las madres se sienten más cargadas, con menos tiempo para ellas y ven cómo el vínculo que sus hijos tienen con ellas no lo tienen con sus padres por estas cuestiones.

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Consejos para un embarazo consciente y 5 ejercicios mindfulness para embarazadas

Mindfulness embarazo

En el ebook que te regalo con la suscripción “5 claves mindfulness para conciliar” te cuento que mi primera formación como consultora de mindfulness (con la falta que me hacía, nada de cursitos de 8 semanas, me tiré de cabeza a la formación profesional), duró 40 semanas que coincidieron prácticamente con el tiempo que tardó en gestarse mi hija Mar.

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Inteligencia emocional para familias. 10 claves y una historia emocionante.

Ineligencia Emocional famiias

Hoy quiero hablarte de inteligencia emocional como herramienta fundamental para la conciliación en las relaciones familiares y especialmente con los hijos.

No voy a sacar el manual, ni darte la chapa con la teoría. Sólo te doy esta definición de Daniel Goleman, uno de los autores más reconocidos en la materia, para saber de qué estamos hablando.

Inteligencia emocional es la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones.

Goleman (1995)

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Cómo ayudar a tu hij@ a ser su mejor versión. Reflexionando sobre el “¡¡Tú puedes!!”

Reflexionando sobre el “¡¡Tú puedes!!”

Últimamente he tenido varias conversaciones sobre este tema y me surge la necesidad de compartir mis reflexiones contigo.

Hace unas semanas oía a Mar Romera, una de mis referentes, hablar de este tema.

Mencionó la necesidad de trabajar el autoconcepto en los hijos. Ponía el ejemplo de que si yo como madre le digo sistemáticamente a mi hija que es muy guapa y llega un momento en el que se cree Claudia Schiffer, de autoestima irá muy bien, pero de autoconcepto, regular. Decía “basta ya con el tú puedes” y la audiencia aplaudía. “Yo no me puedo subir un ocho mil” ponía como ejemplo.

Parece que en estos tiempos de coaching para todo y empoderamiento para todos, estamos un poco cansad@s de que nos digan que nosotros podemos ser todo lo que queramos, nos miremos al espejo y veamos limitaciones evidentes para imaginarnos haciendo algo “muy grande” con nuestra vida. El caso es que en esta ocasión la primera idea que me vino a la cabeza después de la conferencia fue: “pues no voy a ser yo la que le diga a mi hija que no puede hacer algo”, no me sale… ¿Y a ti?. Te invito a profundizar en esto y explorar conmigo la raíz de la controversia.

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Cómo gestionar el miedo y la culpa para educar a nuestros hijos desde la paz interior

miedo y la culpa para educar

Esta semana he tenido el placer de asistir como experta (me da mucho reparo utilizar esta palabra con respecto a mi) al colegio Ideo, un proyecto educativo innovador referente a nivel nacional.

Yolanda herrero Mor en el Colegio IDEOCada martes los padres se reúnen para compartir entre ellos, y una vez al mes, organizan una “IdeoTertulia con el experto”. En este caso contaron conmigo para hablar sobre cómo repercute en nosotros y en nuestros hijos la falta de paz interior y darles herramientas para manejar la culpa y el miedo a la hora de educar.

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El silencio que sana. Cómo cultivarlo en ti y en tus hijos.

Silencio niños

Los ríos más profundos son siempre los más silenciosos.

Curcio

El ruido que enferma

La palabra “ruido” proviene de la raíz latina que significa náusea o dolor.

Una famosa enfermera británica Florence Nightingale implicada en la reforma social escribió “el ruido innecesario es la más cruel ausencia de cuidado que puede infligirse tanto si estamos enfermos o estamos bien”. (Me imagino a Florence protagonizando el primer cartel que se colgó en un hospital con la cara de una enfermera con el gesto de guardar silencio :))

Cuando estamos enfermos nos procuramos silencio como parte del proceso de recuperación, pero vivimos en una sociedad en la que el ruido impera y no ponemos consciencia en lo altamente perjudicial que esto puede resultar para el organismo.

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Crianza slow. Cómo cambiar el ¡DEPRISA! Por DEcelerar, PRIorizar y Simplificar

Crianza slow

Hablo con esas madres y padres estresados que van buscando paz interior para poder educar desde el amor, y lo que más difícil les resulta es salir de la vorágine del día a día.

Vivir, hoy por hoy en una ciudad, parece que necesariamente tenga que conllevar un nivel basal de estrés que hay que asumir. Desde que nos levantamos por la mañana ya vamos con prisas y arrastramos a los niños en esa vorágine.

En el trabajo la cosa parece que empeora. A menudo me cuentan que “si solo fuesen los niños, sería estupendo”. El problema es el estrés que les genera el trabajo, que reconocen que afecta a su relación con los hijos. Por eso en Vivirmindfulness.com hablamos también de trabajo porque todo está relacionado.

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3 creencias limitantes socialmente aceptadas que no deberías transmitir a tus hijos

Creencias limitantes

En mis talleres y cursos doy pautas para, desde nuestro propio autoconocimiento como padres, poder activar esa sabiduría interna y aplicar en nuestro contexto particular, recursos que ayuden a educar de forma consciente.

En un taller sobre “Cómo liberarnos y liberar a los niños de nuestra mochila emocional”, una alumna me preguntó; “ahora que he podido identificar la raíz de mis creencias limitantes y puedo ponerle más consciencia a lo que transmito a mis hijos ¿hay algo que desde tu visión, en general, me recomendarías evitar?”. Aquí es cuando vuelvo dar las gracias por todo lo que aprendo enseñando.

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Dispositivos móviles: Cómo poner consciencia para ganar presencia.

Dispositivos móviles: Cómo poner consciencia para ganar presencia.

Los problemas de atención y relación que genera en los niños el uso de dispositivos electrónicos es algo que preocupa a muchos padres. Vivimos en un entorno donde la tecnología nos mantiene cada vez más conectados al mundo virtual y nos cuesta más atender a nuestra realidad presencial.

La omnipresencia de los dispositivos electrónicos nos quita presencia con nuestros hijos.

Que el uso de dispositivos móviles, cada vez más sofisticados, forma parte de nuestra vida y la de nuestros hijos, es una realidad. A menudo nos resistimos y le echamos la culpa a “la sociedad” (pobre sociedad ;)) de que cada vez les dé más relevancia.

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Yolanda Herrero Meditando

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