Meditaciones específicas
Soltar lo que traemos para abrirnos al ahora
Duración: 11 min.
Conectar con la incoherencia para ser más auténticos
Duración: 11 min.
Conectando con la necesidad del momento
Duración: 17 min.
Regalos amorosos y silenciosos
Duración: 8 min.
Percibir sin filtros
Duración: 10 min.
Family connection
Duración: 6 min.
Alegría incausada
Duración: 11 min.
Estar para ti
Duración: 14 min.
Visión conciliadora
Duración: 11 min.
Surfeando el impulso
Duración: 10 min.
Abrir el corazón para conectar con la vida
Duración: 12 min.
Enchufarte a la tierra
Duración: 14 min.
Practicando el poder de la renuncia
Duración: 15 min.
Cura de humildad
Duración: 18 min.
Dejar brillar al otro
Duración: 22 min.
Salir de la autocrítica
Duración: 19 min.
Observar la mente
Duración: 10 min.
Apagar el cerebro
Duración: 15 min.
Dejar la mente divagar para crear
Duración: 12 min.
Salir del miedo a la crítica sobre tus nuevas ideas
Duración: 12 min.
Mente de principiante, mente creativa
Duración: 11 min.
Practicando la atención abierta para ser más creativos
Duración: 11 min.
Contemplando las olas
Duración: 16 min.
Recuperando el apego seguro
Duración: 13 min.
Ser impecable con la palabra
Duración: 23 min.
La bola de luz mágica
Duración: 15 min.
De mi hacia al mundo
Duración: 12 min.
No acción
Duración: 11 min.
Visualizando tu identidad deseada
Duración: 11 min.
Concentración conciencia y expansión
Duración: 7 min.
Visualización de Miranda Gray “bendición de útero”
Duración: 7 min.
Visualización para protegerse del mal rollo
Duración: 7 min.
Cómo dormir a tu muñeco preferido
Duración: 8 min.
Atravesando el duelo para crecer con él
Duración: 19 min.
Practicando savasana. La postura del cadáver.
Duración: 25 min.
Abrazar la vida con una sonrisa por Tara Brach
Duración: 7 min.
Despertar la bondad amorosa por Tara Brach
Duración: 16 min.
Recibir el miedo con presencia abierta y participativa (Tara Brach)
Duración: 13 min.
Presencia en la emoción
Duración: 12 min.
¿De qué está hecha esta sensación?
Duración: 11 min.
Escaneo de los órganos vitales
Duración: 22 min.
Conectando con tu silencio interno
Duración: 11 min.
Indagando en tus “¿Para Qué?
Duración: 9 min.
Relajación tensión/distensión
Duración: 21 min.
Chequeo corporal atento
Duración: 10 min.
Atención a las fases de la respiración.
Duración: 9 min.
Paseo por los sentidos
Duración: 13 min.
Cerrar y abrir el foco de atención en la respiración
Duración: 15 min.
Practicando la autocompasión
Duración: 17 min.
Enviar y recibir compasión
Duración: 20 min.
Acogerte en tu dolor físico
Duración: 16 min.
Conectando con tu propia riqueza
Duración: 20 min.
Practicando el proceso del perdón
Duración: 10 min.
Conectando con el amor que te falta
Duración: 11 min.
Simplificando que es gerundio
Duración: 9 min.
Observando lo que me chirría de los demás
Duración: 12 min.
Conectando con la aceptación
Duración: 10 min.
Observando la relación de igualdad en la pareja
Duración: 6 min.
Darle sentido a la culpa
Duración: 8 min.
Descubriendo para qué hago lo que hago
Duración: 8 min.
Comer conscientemente un gajo de mandarina
Duración: 15 min.
Observando tu miedo limitante
Duración: 8 min.
Revisando mis creencias sobre conciliación
Duración: 9 min.
Escáner corporal atento
Duración: 35 min.
Concentración en una vela
Duración: 9 min.
Visualizar tu objetivo
Duración: 13 min.
Dejar ir una relación
Duración: 9 min.
Navidad en la mesa con tu familia
Duración: 12 min.
Oreja fuera oreja dentro
Duración: 13 min.
Respirar la emoción
Duración: 10 min.
Explorando las emociones del presente
Duración: 7 min.
Explorando el discurso mental
Duración: 12 min.
Atención a las dimensiones del ser
Duración: 10 min.
Instrucciones para 40 respiraciones conscientes
Duración: 2 min.
Postura y anclaje en la respiración
Duración: 7 min.
Visitando el modo Ser
Duración: 5 min.
Nubes y claros
Duración: 10 min.
Atención a la respiración
Duración: 3 min.